domingo, 20 de mayo de 2018

Conoce los hábitos saludables que prolongan la esperanza de vida



Un nuevo estudio que ha llevado a cabo la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard (Estados Unidos) descubrió cuáles son los hábitos más saludables que nos pueden ayudar a aumentar la esperanza de vida diez años o incluso más.

El equipo ha analizado 34 años de datos de 78.865 mujeres y 27 años de datos de 44.354 hombres que participaron en el Estudio de Salud de Enfermeras y en el Estudio de Seguimiento de Profesionales de la Salud, lo que les ha permitido identificar los cinco hábitos que más influyen en el incremento de la esperanza de vida.

De acuerdo con los investigadores, los cinco factores para reducir la mortalidad son los siguientes:
  • No fumar.
  • Tener un índice de masa corporal bajo (de 18,5 a 24,9 kg/m2).
  • Realizar al menos 30 minutos al día de ejercicio físico de moderado a vigoroso.
  • Ingesta moderada de alcohol (una copa de vino al día para las mujeres y dos copas de vino para los hombres).
  • Seguir una dieta saludable.
La investigación, publicada a finales de abril en el Circulation, demuestra que los participantes que mantuvieron estos cinco hábitos saludables ganaron de media 14 años de vida en el caso de las mujeres y 12 años en el de los hombres.

Via: globovision.com

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